Гармонія та Впевненість: Відкрийте Силу Вашого Тіла
Спеціально розроблений комплекс з 40 вправ, спрямований на покращення координації, гнучкості та відчуття внутрішньої опори. Пориньте у світ усвідомлених рухів, що наповнюють енергією та дарують легкість.
Переглянути пакетиДля кого підійде ця практика?
Для жінок, що прагнуть гармонії
Якщо ви шукаєте спосіб краще відчувати своє тіло, покращити поставу та додати грації у кожен рух.
Для тих, хто хоче додати енергії
Практика допомагає активізувати внутрішні ресурси, підвищити рівень бадьорості та покращити загальне самопочуття.
Для тих, хто цінує природність
Комплекс базується на плавних і природних для тіла рухах, що допомагають відновити внутрішній баланс без надмірних навантажень.
Оберіть свій шлях до гармонії
Старт
Базовий доступ до комплексу
- Доступ до 40 відео-вправ на 30 днів
- Текстові описи до кожної вправи
- Рекомендації по диханню
- Базова підтримка поштою
Баланс
Найпопулярніший вибір
- Доступ до 40 відео-вправ на 90 днів
- Текстові описи та аудіо-супровід
- Додаткові медитації для розслаблення
- Доступ до закритої спільноти
- Пріоритетна підтримка
Гармонія
Повне занурення у практику
- Безлімітний доступ до 40 відео-вправ
- Всі переваги пакету "Баланс"
- Розширені дихальні практики
- Щомісячні онлайн-зустрічі
- Персональні рекомендації
Що дає регулярна практика?
- Покращення постави та координації рухів.
- Збільшення рівня енергії та бадьорості.
- Відчуття легкості та кращого контролю над тілом.
- Зміцнення внутрішньої опори та впевненості.
- Гармонізація емоційного стану та спокій розуму.
Філософія нашого підходу
В основі нашого комплексу лежить ідея про нерозривний зв'язок між розумом та тілом. Ми віримо, що усвідомлений рух — це ключ до внутрішньої гармонії. Кожна з 40 вправ розроблена не просто для фізичного зміцнення, а для того, щоб навчити вас слухати своє тіло, розуміти його потреби та рухатися в унісон з його природними ритмами.
Ми не прагнемо до складних акробатичних поз чи виснажливих тренувань. Наша мета — м'яко активувати глибокі м'язи, покращити нейром'язовий зв'язок та відновити відчуття цілісності. Це практика, яка повертає вас до себе, даруючи відчуття опори, легкості та внутрішньої сили, що проявляється у кожному вашому дні.
Слово від досвідченого практика
"Я завжди шукала практику, яка б не виснажувала, а наповнювала. Цей комплекс став для мене справжнім відкриттям. Вже після кількох тижнів занять я відчула неймовірний приплив енергії та легкість у всьому тілі. Це не просто вправи, це шлях до кращого розуміння себе та своїх можливостей. Я стала більш зібраною, спокійною та впевненою."— Руслана Яремчук, м. Галич
Структура комплексу: 4 етапи до гармонії
Етап 1: Активація
(Вправи 1-10)
М'яке пробудження тіла. Фокусуємося на правильному диханні та активації глибоких м'язів, створюючи основу для подальшої роботи.
Етап 2: Зміцнення
(Вправи 11-25)
Основний блок, спрямований на розвиток сили та витривалості м'язів тазового дна та кора. Рухи плавні, але ефективні.
Етап 3: Гнучкість
(Вправи 26-35)
Покращуємо еластичність м'язів та рухливість суглобів. Це допомагає зняти напругу та покращити кровообіг в області тазу.
Етап 4: Інтеграція
(Вправи 36-40)
Об'єднуємо силу, гнучкість та координацію. Вчимося використовувати нові навички у повсякденних рухах, закріплюючи результат.
Поширені запитання
Чи потрібна мені спеціальна підготовка для початку занять?
Абсолютно ні. Наш комплекс розроблений таким чином, щоб бути доступним для жінок з будь-яким рівнем фізичної підготовки. Кожна вправа має варіації для початківців та пояснення щодо правильного виконання.
Скільки часу на день потрібно приділяти практиці?
Для відчутного ефекту достатньо приділяти практиці 15-20 хвилин на день, 4-5 разів на тиждень. Головне — це регулярність, а не тривалість одного заняття.
Чи є якісь особливі рекомендації перед початком?
Ми завжди рекомендуємо проконсультуватися з вашим лікарем або фахівцем з фізичної реабілітації перед початком будь-яких нових фізичних навантажень, особливо якщо у вас були нещодавні операції або є специфічні стани здоров'я. Слухайте своє тіло і не виконуйте вправи через дискомфорт.
Що мені знадобиться для занять?
Все, що вам потрібно — це зручний килимок для йоги або фітнесу, комфортний одяг, що не сковує рухів, та невеликий простір, де вас ніхто не турбуватиме. І, звісно, бажання приділити час собі.
Підготуйтесь до практики
Для того, щоб ваші заняття були максимально комфортними та ефективними, вам знадобиться зовсім небагато. Це робить нашу практику доступною для кожної жінки, незалежно від обставин.
- Зручний одяг: Легінси, спортивні штани, футболка — будь-що, що не обмежує ваших рухів.
- Килимок: Килимок для йоги або фітнесу зробить виконання вправ на підлозі більш комфортним.
- Тихе місце: Знайдіть куточок, де ви зможете зосередитись на собі протягом 15-20 хвилин.
- Вода: Тримайте пляшку води поруч, щоб підтримувати водний баланс.
Залишилися запитання?
Ми з радістю на них відповімо. Заповніть форму нижче, і наш консультант зв'яжеться з вами найближчим часом.